dobra skakanka

Wrzuce filmy z dzisiejszego treningu, ale tylko z obowiazku, bez przyjemnosci. Ciezko to szlo straszliwie: 1. Ciagi - kombinuje co serie inaczej, nijak nie moge zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie [...]

Dzis naprawde dobra zabawa, przyjemne zmeczenie i ogolnie wszystko na plus. Paradoksalnie, najciezej szla mi skakanka :) Poprostu na koncu obwodu oddech gdzies uciekal, a z nim i cala koncentracja i koordynacja. Podciaganie nog w planku dla mnie bardzo trudne, bo slabo z rozciagnieciem i caly czas na granicy bolu w pachwinach jechalem. Stad dupsko [...]

Panowie (i jeszcze pani Nastic), dobra taka skakanka? http://allegro.pl/skakanka-bokserska-skorzana-skora-lozyska-24h-hit-i2437583362.html W sensie pytam czy ktos miał z takimi właśnie styczność, albo z tą firmą, czy jakość dobra itd. Bo się i tak zdecydowałem, że skórzaną chcę.

[...] pierwszy raz na żywo prawdziwą kulturystkę i jestem w szoku, że wygląda tak zwyczajnie, tak normalnie, do tego kobieco. Zwróciłam na nią uwagę przez jej biceps który wydawał się "nieco większy" niż innych pań ćwiczących na tej siłowni (no dobra, jeszcze zwróciłam uwagę na tyłek) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b6c1cdef97b42688566c3bd1ea14b19.jpg

[...] hehe ale popuchłem dzisiaj na treningu zmierzyłem łape 46 :D nitro działa ogolnie to jest gites teraz redukcje wale bruszki skakanka i cwicze na lawce 130 na oryginalnych ciezarach bez mostkowania Kocham was :* jestescie piczkami s***ce Co tam sie ciekawego po zmienialo oprocz ze niwix palka wrucila dobra niespamuje bo zabijecie Kocham was

30/4/2021 Rozgrzewka A1. 150m Spacer z KB 24kg 2 Serie A2. 120m Front Rack KB Carry 24kg (60m na rękę) A3. 80m Waiters KB Carry 24kg (40m na rękę) A4. 40m Goblet KB Carry 24kg Kondycja 10' AMRAP B1. 25 Heavy DU B2. 5m Unbroken Handstand Walk Wynik: chyba 8 rund :-?}:-( 10 Rund 1' AMRAP Buy In B3. 12 KB Goblet Squats 24kg W pozostałym czasie [...]

Może najpierw spróbuj 10 - 15 minut skakanka ,jak sam wspominałeś technika nie jest zbyt dobra a skakanka uwierz mi potrafi zmęczyć. Ja na rozgrzewkę w swoim treningu robię 1 minuta skakanki - 10 pompek i tak 3 razy. Ale Twoim celem jest wytrzymałość wiec małymi kroczkami jak sam pisałeś. Dobrze, że wybrałeś sport kiedyś to zaprocentuje jak [...]

[...] piętra (ja brachol i tata :D 1 kaloryfer 95,5 kg drugi 75,4 kg wiem bo potem się dowiedziałem ilę ważyły ) Więc już w ogólę byłem padnięty ale mówię dam radę muszę ;)... No dobra zaczynamy ^^ : - MC - 10x72kg/10x72kg/10x72kg/10x72kg - Podciąganie na drążku 6x3kg/6x3,5kg/6x4kg/12x4,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę 8x51kg/6x51kg/----- - [...]

Tak, miałem 2 cykle na spalaczach. Clenburexin i Animal Cuts. Nie wiem, może jakoś tam we mnie działa, ale pociłem się normalnie jak podzcas dobrego treningu. Jedynie co to wydolność miałem dobrą i mogłem naprawdę mocny trening zrobić, ale nie wiem czy to nie zasługa aminokwasów. Dzisiaj mocny trening, najpierw z 3 - 4 km biegu dobrym tempem, [...]

[...] jestem na sali, boksuje, tańczę boksersko w rytm oczywiście swojej własnej polskiej muzyki, skakanka, worek.. Coś pięknego. najszybsze dwie godziny :) Jest progres. Technika dobra, szybkość, moc, jak przed treningiem kompletnie nie miałem humoru i nerwy, tak po treningu jestem w innym świecie. Tym pięknym świecie. Za to kocham ten sport, po [...]

[...] wyczerpania pojemnosci lub realizacji zalozonych w tytule celow ;) Co do AMG, zastanawiam się jakie przełożenie będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest czyms, czego oczekuje sie w treningach wytrzymalosciowych. AMG planuje stosowac [...]

[...] ramion itd. ew. dodawałem na koniec halo/around the body/figure 8 to hold lub pompy/pies z głową w dół/mostki ale to nie zawsze. Zgodnie ze sztuką powinno być chyba do pierwszej zadyszki i dalej rozciąganie, tak aby nie rozciągać na zimnych mięśniach. Rozgrzewka dobra rzecz, choć stretching na koniec chyba ważniejszy, przynajmniej dla mnie.

Skakanka dobra rzecz ;) Sam mam do niej mały sentyment, bo będąc jeszcze w szkole przy okazji jakiegoś festynu był konkurs kto najwięcej razy skoczy w określonym czasie (bodajże 1 min). Za pierwszym razem zrobiłem 3 skoki %-) na swoją obronę dodam, że miałem ją pierwszy raz w ręku. Ale zawziąłem się, że przez rok się nauczę (właściwie w miesiąc [...]

Nadszedl czas ostatecznych, najbardziej zintensyfikowanych przygotowan do walki. O ile dobrze licze od dzisiaj do walki zostalo mi rowne 4 tygodnie. Chcialbym, aby pierwsze 3 poswiecone byly na bardzo intensywne przygotowania na 100% mozliwosci. Ostatni tydzien to juz raczej odpoczynek. Tak ja bym to widzial, bedzie tak jak zadecyduje trener. [...]

[...] zrobić kolejny trening. Dieta: Tak jak pisałem wyżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/058255a2fdec4ab3b75ec8b7492917bf.png Pytanie - chcę zrobić sobie pylo boxa, ale nie wiem jakie wymiary wybrać (w necie są różne): 45 - 60 - 70 czy 45 - 60 - 75 cm ? EDYCJA: dobra znalazłem - ta 2 wersja pylo boxa :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-04-29 22:45:22

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

[...] next week bede chciala 2 obwody dolozyc, by pozniej w kolejny obciac stepperek do 45sec, i wreszcie w nast tyg do 30sec. wieczorem trening na sciance :) wczoraj mialam dobra forme, drogi ladnie mi szly. czuje to teraz w rekach: bicek i tricek wolaja o laske ;) sniadanko: owies, 30g+papryka zolta, rzodkiewki, pomidorek+lyzka mleka chudego [...]

Właśnie to czytałem ;) Dobra nie będe krytykować dopóki nie spróbuje ;) Poćwiczę trochę tym planem i zobaczę jak to będzie. A co ze skakanką, mogę używać jej do rozgrzewki ? Mi osobiście wydaje sie, że skakanka należy do Aerobów więc ma na celu pomóc zrzucać kg i rzeźbić ciało a ja w obecnej chwili chce łapać a nie gubić kg.

[...] bardzo dobrze. Zrobiłam jedną serię więcej żeby nadrobić pierwsze dwie. Rozciągać mi się wyjątkowo nie chciało więc tylko z 5 minut rozluźniłam. Zastanawiam się czy ta kolejność ćwiczeń jest dobra czy czegoś nie zmienić. Zrobiłabym może: 1. MC 2. Front squat 3. HT 4. MC na jednej nodze Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-17 15:23:53

dobra, juz dobra. w weekend beda foty, bo wczesniej nie ma mi kto zrobic. ale wcale nie napawa mnie to optymizmem. wolalabym wrzucic jak juz bedzie czym sie chwalić... @-) 08.01 wtorek micha - omlet-jaja, siemie, jabluszko, cynamon, maslo orzechowe - krem z brokula, maslo kura - fasolka, kura, oliwa, kokos - brokul, maslo orzechowe, seler naciowy, [...]